Как предупредить синдром выгорания😱👇
Учеба идёт полным ходом! 🤩🥴
Но по тестированию у меня уже формируется синдром выгорания😅 Смех смехом, но действительно, нагрузка колоссальная, включенность за 120%🥴
И оговорка для тех, кто думает, что данный синдром лишь новомодный термин, нет - это официально принятое состояние человека. И его проще отследить и предупредить на начальной стадии. Как?
✅Позаботимся о своём физическом теле: как следует высыпаемся, кушаем, принимаем ванну/паримся в бане, делаем любимые физические упражнения/дыхательные практики.
✅Переключаем внимание с той деятельности на которой есть зацикленность - вспоминаем или организуем деятельность в других сферах жизни.
✅ Займитесь тем, что вам приносит удовольствие. Может это пение, танцы, прогулки, шоппинг, кафе, театр, путешествия?
А вот фото с нашей вчерашней прогулки🥰 Исследовали окрестности нового места жительства🙂☀️ В получасе ходьбы от нашего дома всё таки есть просто чудесный и величественный лес с тропками и дорогой, где можно гулять даже с коляской😍
Выложить в следующем посте признаки синдрома выгорания?
#психолог #психологвовладимире
