Постоянный недосып приведёт к проблемам с психикой. ☝️
Вчера на лекции очень откликнулась фраза о том, что эмоциональный фон человека влияет на его биохимическую составляющую, но, так же, справедливо и обратное утверждение. Поэтому хорошее физическое здоровье - это основа для психического.
Сон - это базовая потребность человека, это самый эффективный и быстрый способ восполнения энергии, а так же перезагрузка мозга и нервной системы.
В постоянно меняющихся внешних событиях мы затрачиваем разное количество физической и психической энергии. Поэтому и на сон мы должны тратить разное время. Так сколько же этих заветных часов должен тратить человек, чтобы быть здоровым и счастливым? Ровно столько сколько нужно именно Вам и именно сейчас.
Но, конечно, в системе, а иногда и просто из-за внешних обстоятельств нам не удается удовлетворять свою одну из самых естественных потребностей😔 Конечно, это не страшно, если это эпизодические моменты: человеческий организм - ОЧЕНЬ ресурсная вещь. Главное, чтобы это не стало закономерностью. ☝️
Будьте здоровы🙏 И не ленитесь как следует высыпаться😘😴
А Вам всегда это удается?
#психолог #психологздесь #психологвовладимире
